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什麼人不能吃益生菌?益生菌權威:這8種人要小心食用

什麼人不能吃益生菌?益生菌權威:這8種人要小心食用

目錄:
一、什麼人不能吃益生菌?這8種人要小心吃

二、益生菌可能導致的3種副作用

三、什麼人應該吃益生菌?這5大類型的人可以多吃

一、什麼人不能吃益生菌?這8種人要小心吃

益生菌(Probiotics)是維護腸道健康很普遍的保健食品,許多人會服用益生菌來「加強腸胃保護力」和「保持順暢」,但是益生菌本質還是細菌,並不是每個人都適合吃。益生菌權威指出,以下8種人不建議吃益生菌:

  1. 免疫缺陷: 免疫缺陷患者,特別是那些接受免疫抑制治療的人,可能不適合食用益生菌。這是因為益生菌可能增加有害細菌的風險,對免疫系統不利。
  2. 早產嬰兒:早產嬰兒的腸道系統尚未完全發育,食用益生菌可能會有風險,因此通常不建議。
  3. 短腸綜合症病:短腸綜合症患者,由於腸道手術或疾病而移除部分腸道組織,這可能會影響益生菌的吸收和效用,因此需要謹慎食用。
  4. 放置中心靜脈導管:長期需要放置中心靜脈導管的病患,容易引起血流感染,食用益生菌可能增加感染風險。
  5. 年齡較大:高齡者的腸道功能可能較弱,但並非所有高齡者都不適合食用益生菌喔,建議通過諮詢醫生意見後再服用。
  6. 先天性心臟病心瓣膜疾病:一些先天性心臟病患者可能需要服用抗生素預防性治療,以避免心臟瓣膜感染。在這種情況下,益生菌可能增加感染風險,因此需要小心使用。
  7. 惡性腫瘤:患有惡性腫瘤的人,特別是正在接受腫瘤治療的人,免疫系統可能受損,益生菌可能對免疫功能產生不利影響。
  8. 腸道手術恢復期的病患:在腸道手術後,腸道需要時間來康復,食用益生菌可能增加感染風險,因此在手術恢復期間不建議使用。

這些不適合吃益生菌的族群,大致可以分為:重病病患、急性期病患、早產嬰兒,這3大類型的人免疫力通常較一般人低,腸道屏障防護力也不佳,即使吃益生菌可以補充「好菌」,但仍有在體內轉移的風險,可能造成意想不到的健康問題。

一般來說,吃益生菌是為了讓腸胃增加更多好菌,但是對於這8種人來說,身體沒有辦法抵抗益生菌,可能會讓細菌沿著血液循環流竄全身。過往就曾經有新聞報導,一名65歲有糖尿病史的男子,因為全身倦怠、疲勞就醫,檢查發現肝臟化膿,而後醫師發現是這位病患平時補充益生菌裡頭的「乳酸菌」導致的,因此如果上述提到的族群要食用益生菌,建議先詢問專業醫師,經評估後再決定是否食用喔!

二、益生菌可能導致的3種副作用

看到這邊,大家應該對於什麼人不能吃益生菌有基本的認識了!接下來,我們要探討吃益生菌可能會產生哪些副作用。雖然益生菌是很常見的保健品,對大多數人都是有益的,但在某些情況下,仍可能會引起副作用:

  1. 腹部脹氣、腹瀉: 有些人在食用益生菌後,可能感到腹部不適、脹氣或腹瀉。這些症狀可能是因為益生菌正在在腸道中重新建立平衡,通常是暫時性的。
  2. 過敏反應: 如果你對某些食品或成分過敏,在挑選益生菌時就需要謹慎選擇,尤其是乳製品中的益生菌,可能有產生過敏反應的風險。
  3. 交互作用: 益生菌可能與某些藥物產生交互作用,影響藥物吸收或效果。在食用益生菌的同時,應諮詢醫生關於藥物交互作用的問題。

總結來說,大多數人可以安全地食用益生菌。然而在特定情況下,建議在專業醫療保健提供者的指導下使用益生菌。此外,選擇高品質、受信任的益生菌產品,並遵循產品標籤上的用量建議,也有助於減少副作用的風險。

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三、什麼人應該吃益生菌?這5大類型的人可以多吃

 

最後,了解什麼人不能吃益生菌以及可能導致的副作用後,你可能會好奇,那什麼人可以吃益生菌呢?以下這5類型的人可以多吃益生菌:

  1. 外食比例高者
  2. 蔬果攝取不足者
  3. 有排便困擾者
  4. 想口氣芬芳者
  5. 調整好體質者

平時壓力大,或是長期吃外食或是較少補充蔬果的人,可能會因為此產生脹氣、便秘,這些情況透過補充益生菌,可以幫助平衡腸道菌群,進而改善腸胃不適。

✨關於益生菌適合族群和正確吃法介紹,請閱讀這篇文章:益生菌什麼時候吃?益生菌好處、菌種、正確吃法一篇搞懂! – 健康美麗又年輕

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